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샤오잔은 헬스장에서 운동할 때 휴대폰을 옆 선반에 올려두고 음악을 들으며 각 세트를 집중해서 소화한다. 운동이 끝난 뒤에는 반드시 스트레칭까지 꼼꼼하게 마무리한다. 전체적인 루틴은 그야말로 자율적이고 집중력이 돋보인다.
많은 사람들이 그의 다이어트 비결을 궁금해하지만, 그는 “지름길은 없다”고 솔직하게 말한다. 핵심은 단 하나, 바로 **“먹는 것을 관리하고 몸을 움직이는 것”**이다.
배역을 위해 체중을 감량해야 할 때에도 극단적인 단식은 하지 않는다. 대신 매 끼니 닭가슴살, 연어 같은 고품질 단백질을 충분히 섭취하고, 현미와 브로콜리 등 건강한 탄수화물과 채소를 함께 곁들인다. 하루 약 300~500kcal 정도의 칼로리 적자를 유지해 포만감을 느끼면서도 안정적으로 체중을 감량한다.
촬영 중에는 시간이 쪼개져 있기 때문에 생수병을 아령처럼 활용해 저항 운동을 하기도 한다. 15분 정도 플랭크와 스쿼트를 조합한 루틴으로 짧은 시간도 효율적으로 활용한다. 또한 규칙적인 생활과 충분한 수면을 매우 중요하게 여기며, 신진대사를 안정적으로 유지하려면 숙면이 필수라고 강조한다.
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